Krční páteř. Úsek krční páteře začíná v oblasti lebky a končí přechodem do hrudní páteře. Tvoří ji 7 obratlů, které se označují C1–C7 (vertebrae cervicales – krční obratle). Krční páteř je místem, kde se nacházejí natahovací svaly hlavy, zad, hrudníku a ramen.
Léčíme si záda sami. Autor: Robin McKenzie. Formát: 235 x 165 mm, vazba V2 lamino, vnitřní listy 135g křída. Váha: 0,381 kg. Počet stran: 124. Popis obsahu: Kapitola 1 - Dolní část zad nebo bederní páteř - mýty vztahující se k bolesti zad. Kapitola 2 - Porozumění páteři, funkce bederní páteře, přirozené drženíZáklady metody PNF neboli Proprioceptivní neuromuskulární facilitace vypracoval americký neurofyziolog dr. Herman Kabat (1913 – 1995), proto se tato metoda také nazývá Kabat či Kabatova. Podstata metody stojí na pohybu v úhlopříčkách (diagonálách), které v sobě kombinují ohnutí/natažení, odtažení/přitažení a rotace. Přitom nejde o páteř jako takovou, ale o svaly, které se nachází podél ní. Jejich zkrácení nebo ztuhnutí zhoršuje pružnost zad při ohýbání. Záda si na dlouhodobou nepřirozenou pozici stěžují v podobě bolestí. Brooke Mathe, specialistka na fitness a wellness, doporučuje záda pravidelně protahovat. Správné cviky vás Pro lepší efekt terapie je vhodné používat některou z bederních rolí, případně krční roli. Navíc doporučujeme přečíst si knihy Robina McKenzieho - „Léčíme si záda sami“; „Léčíme si bolesti krční páteře sami“; „Léčíme si rameno sami“; „Léčíme si koleno sami“. Tyto knihy již pomohly miliónům
Cvičení z pohodlí domova je skvělý způsob k posílení zdraví. Jak na zdravá záda; Jak na zdravá kolena; Zdravá krční páteř;
gH4Uc.